4月21日下午，环球名著读书会第56期，一场以阿德勒心理学经典著作《被讨厌的勇气》为核心的主题讲座顺利开展，主讲人陈昊明老师带领在场同学，解锁“课题分离”的人生智慧，探索摆脱烦恼、拥抱自由的路径。

“你害怕被人讨厌吗？”陈昊明老师以一个直击人心的问题引发同学们深刻思考，也引出了本次读书讨论的主题——阿德勒的心理学逻辑如何帮我们破解人际关系的困局，获得内心真正的自由。在对这一问题的解构中，陈老师指出在阿德勒心理学中，人生中绝大多数困扰本质上都源于与他人的联结与冲突，而想要获得内心的平静与自由，关键就在于重新构建健康的人际关系认知。在改变与重构这一话题上，陈昊明老师提到了书中的两种心理学视角——决定论与目的论，强调我们的现状不是由过去的创伤决定，而是由我们为当前设定的“目的”决定。

针对人际关系中常见的比较与竞争焦虑，陈昊明老师提出了书中提及的“课题分离”的方法，强调我们的人生从不是一场零和博弈。若站在竞争视角，只要有竞争就会把他人视为“敌人”，将别人的成功等于自己的失败；但若站在伙伴视角下，则是每个人都在走自己的路，步调虽有不同但互不干扰。不将他人视为敌人，人际烦恼将大幅减少。正如作者阿德勒给出的那份真相，我们不是为了满足别人的期待而活着别人也不是为了满足你的期待而活着。

在提问环节，同学们就“课题分离”的理解和在现实生活中亲身适用的难点与陈老师展开了热烈讨论。有同学以自己的亲身感受和经历为例，表示能够理解课题分离背后的逻辑和道理，但落地到自己身上还是存在困难。陈老师对此建议，可以首先内化课题分离的核心原理，也即他人评价是别人的课题，自己无法控制，在此基础上通过小练习，例如专注当下正在做的事，忽视他人评价，以培养关注自身状态的能力，逐步打破循环。同时，也再次强调《被讨厌的勇气》并非教人变得冷漠、自私，而是帮助我们分清什么是我的事，什么是别人的事，从而卸下不必要的负担。

本次读书会作为法学院读书会系列活动之一，搭建了心理学与人生智慧交叉融合的平台，引导学生在专业学习之外，兼具自我觉察与人际觉察的能力，在理解人性中获得真正的自由。未来学院将继续举办多元文化活动，助力学生成长为内心坚韧、边界清晰、勇于担当的复合型人才。

图/文：张晏玲